運動減肥 KREX CITY RIDER 24速 圓弧低管登山車

KREX CITY RIDER 24速 圓弧低管登山車

KREX CITY RIDER 24速 圓弧低管登山車 評價

網友滿意度：



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的音波拉提台南接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 KREX CITY RIDER 24速 圓弧低管登山車

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

KREX CITY RIDER 24速 圓弧低管登山車 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

KREX CITY RIDER 24速 圓弧低管登山車

本週熱銷商品:

【SAPHIR莎菲爾 - 金質】拋光專用刷

【SAPHIR莎菲爾 - 金質】上蠟專用刷

• SHIMANO24速變速系統
• DRIVELINE 大盤+曲柄
• Alhonga V夾組剎車系統
• SPINNER 可鎖式油壓前叉

KREX CITY RIDER 24段 登山車

相信許多車友看到KREX的時候，都會有一個熟悉的感覺，這個以自行車零配件見長的品牌，其實有著更具內涵的成車，只不過低調的成車行銷策略，讓騎KREX的車友能見度不高，但是騎過KREX的車友就會知道，這是台兼具品質與價格的高CP值自行車。 在08年的第三季過後，KREX位在彰化的總部也作出決策，期待KREX的自行車能在國內打開更為寬廣的通路只知名度，讓好的自行車也能有平價的族群，讓人心動的質感與價格才能吸引更多人參與自行車休閒，為愛地球多盡一份心力。

SHIMANO 24段變速系統

《KREX CITY RIDER》精品登山車採用SHIMANO 24段變速系統。SHIMANO的變速系統最大的優勢在於讓使用者用的很安心，組裝品質優異，操作穩定讓車友們得心應手。精確的變速定位、完美的順暢度讓騎腳踏車更充滿駕馭的樂趣。

Alhonga前後V夾剎車系統

煞車是自行車騎士的第一道安全防線，因此如何讓充滿速度感的公路車擁有安全的煞車是每個車廠首要課題。 這部【Krex CITY RIDER】採用Alhonga 前後V夾組剎車系統，Alhonga剎車系統向來以靈敏犀利著稱，鋁合金的V夾重量輕剛性強不易變形、調整方便、更重要的是煞車力量大在煞車皮的角度和煞車線長度順暢度都相當飽滿，路面狀況傳達到把手的清晰度十足，可靠度高的制動能力讓您的安全更有保障。

SPINNER GRIND 油壓前叉

SPINNER是台灣製造聞名全球的國際品牌，高超、成熟的製造技術可以讓前叉內側管細薄又大徑化 可以達到輕巧、高剛性之要求，而成為很多高級登山車才選用的配備，《KREX CITY RIDER》不惜成本使用SPINNER GRIND油壓前叉，具有前方懸吊系統避震功能，在不同路況，讓前叉產生避震輔助作用。經過不平的路面避震器會幫你吸收掉搖晃的力量，以及支撐部定位功能並增加前輪的貼地性，讓車友騎乘更加舒適。

FORMULA花鼓+ MT-46雙層車圈

【KREX CITY RIDER】採用享勵工業的MT-46雙層鋁圈，除了大大的減少車重外，剛性高的雙層鋁合金車圈不易變形，可承受更大的負重力；此款輪胎的特點是順暢耐用，即使在不平整的路面，依然可以暢遊無阻。鋁合金輕巧、剛性高讓您騎乘起來倍感舒適。

高級正新 輪胎

一部讓人讚嘆的登山車，除了配備要好外，也不要忘了也給它穿雙好鞋。 《KREX CITY RIDER》24段登山車配不惜成本，使用國際級品牌正新的高級輪胎。車胎結實、胎面有效提升磨耗，單導向花紋胎溝設計，讓車友在雨天騎乘也可擁有較佳溼地排水性能。此外，強化安全胎邊及超強反光設計在夜間車燈照射下有反光效果，提醒來往車輛注意騎士的位置讓夜間騎乘更加安心。

KREX CITY RIDER 24速 圓弧低管登山車

• 瘦身方法【MOVE】 手榴彈形座墊包-銀分享
• 快速健康減肥K-Swiss X Lite MJ CMF輕量訓練鞋-女-黑-藍推薦
• 快速健康減肥SPEEDO 女 運動 連身泳裝 Endurance+ Medalist 黑推薦